• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਤੋਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹੋਣਾ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
• ਸੈਰ/ਕਸਰਤ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ, ਤਲਿਆ ਅਤੇ ਵਾਈ ਭੋਜਣ ਖਾਣਾ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਹੋਣਾ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਦ ਲੱਗਣਾ।
• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣੀ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ।
• ਧੁੰਧਲਾ ਦਿਖਣਾ।
• ਹੱਥਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ੍ਹ ਹੋਣਾ।
• ਚਮੜੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲਾਗ।ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ।
• ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ।
• ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
• ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।
• ਸਰੀਰਿਕ ਅੰਗ ਕੱਟਣ ਦੀ ਨੌਬਤ।
• ਘਿਓ, ਤੇਲ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਸੈਰ/ਕਸਰਤ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਦਿਨ ਕਰੋ।
• ਬੀੜੀ/ਸਿਗਰਟ/ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ।
